14.07.2011

Gewicht: 121.2 kg

Frühstück: 500ml Buttermilch, 2 Äpfel, 5 kleine gelbe Früchte
Mittag: 2 Scheiben Brot (1x Lachsschinken, 1x Käse)
Abendesse: 2 Tomaten, 2 Light Mozarella
Training:
Ruderzug: 35 kg 3 Sätze a 15
1 Satz a 45kg

Butterfly Reverse: 35 kg 3 Sätze a 15
Latzugmaschine: 45 kg 3 Sätze a 15
Unterarmseitstütz: 1 Satz a 15 / Seite
Unterarmstütz: 3 Sätze a 30 Sek.
Bein - Armheben in BAuchlage: 1 Satz a 10
Ausfallschritt: 1 Satz a 10

Radfahren: Non-FC: 45 Min
Radfahren: FC 20 Mins
Stepper: 10 Mins

13.07.2011

Gewicht: 121.2 kg

Frühstück:
Schale Cornflakes mit Milch

Mittag:
Klausur in Psychologie
2 1/2 Scheiben Brot mit Teewurst

Abendessen:
Putengeschnetzeltes mit Paprika und Zwiebeln

12.07.2011

Gewicht: 121,2 kg
Frühstück:
500ml Buttermilch
2 Äpfel
6 Eiswürfel
Alles hübsch im Mixer püriert - mjammi das war lecker.

Mittag
2 Scheiben Brot
1 x Käse
1 x Streichwurst
Kaffee

Abend

Sport:
Radfahren ~ 60 mins

Diary:
Ich habe leichte Kopfschmerzen, auch wenn ich gut und lange geschlafen habe. Ich denke ich packe mir gleich Wasser und Kaffee sowie ein gutes Buch ein, und fahre nach der Klausur gleich in einen Park und geniesse etwas die Umwelt.

Zu tun habe ich noch folgendes:
Mehrere Hausarbeiten
Rüstung entrosten + Lederriemen prüfen + Reparieren
Larp Kleidung einpacken und eventuell vorher noch waschen
Kiste packen
Hammer fertig latexen
Hammer + Dolchgriff bauen.

11.07.2011

Gewicht: 121,6 kg

Irgendwie habe ich damit gerechnet nach Gestern.

Frühstück:
1 Glas Buttermilch
1 Keks
2 kleine gelbe Früchte - nein, ich habe keine Ahnung was das ist - aber sie sind lecker *g*

Mittag
5 Makrelenfilets
1 Kartoffel

Abend
1 kl. Schale Reis
1 kl. Schale Schaschlick

Tagebuch:
Irgendwie ... fühle ich mich schlecht. Warum? Ich hatte heute schon eine Klausur geschrieben, bin dann nach Hause gefahren, habe mir meine Makrelen gebraten. Nach dem Essen ging ich kurz in den Keller um eine Schicht Latex auf meinen Hammer aufzubringen (Zeit: 5 Minuten). Währenddessen klingelt mein Handy.
"WARUM MACHST DU DAS TELEFON NICHT LAUT?"
<- erm .. wie?
"ICH HAB ANGERUFEN - DU BIST NICHT RANGEGANGEN!"
<- ich bin im Keller?
"WAS MACHST DU IM KELLER???"
<- ich male gerade eine Schicht Latex auf meinen Hammer.
"MEINST DU NICHT, DASS DU LIEBER NUR LERNEN SOLLTEST! DU SCHREIBST KLAUSUREN! DAS KANNST DU ALLES IRGENDWANN MACHEN ABER DOCH NICHT JETZT! ICH KOMME JETZT IN JEDEM FALL NACH HAUSE!"
<-tuut tuut tuut ->

An dieser Stelle ein lautes: Hä?

10.07.2011

Gewicht:

Frühstück:
Kaffee!

Mittag:
1 Schale Reise
2 Schöpfkellen mit Schaschlik Tops
1 kleines Wassereis (Waldfrüchte)

Kaffee:
4 Stück Himbeertorte
1 Stück Schwarzwälder Kirsch Torte
Kekse
Kaffee!

Abendessen:
2 x Nackensteaks
1 x Würstchen im Speckmantel
1x Bauchfleisch
3 Löffel Tomatensalat
1 1/2 Kartoffeln
Sourcream

Irgendwie schwant mir davor mich morgen auf die Waage zu stellen.

09.07.2011

Gewicht: ?
Frühstück: 1 Joghurt, 500g Mohrrüben, 250g Kräuterquart
Mittag: 1 Teller Nudeln mit Tomatensoße
Abend: 2 Scheiben Graubrot mit Frischkäse
Snacks: 1 Hanuta

08.07.2011

Gewicht: 121,6kg

Frühstück
nix

Mittag
?

Abendbrot:
Brot

Erwartete Aktivitäten:
8 1/2 h Arbeit
45min Radfahren

Gemütszustand: Depri. Mir ist nicht wohl im Kopf. Ich habe schlecht geschlafen, miserabel geträumt, und als ich aufgewacht bin, wurde ich direkt angekeift. Sowas kann ich nicht wirklich gut verknusen. Dann das stete "GEH MAL ZUM OHRENARZT", weil ich meine nuschelnde Frau durch drei geschlossene Türen und vier Ecken herum nicht höre wenn ich Kopfhörer aufhabe ... das zehrt an mir.
Dazu auch noch das miserable Wetter heute - man könnte meinen Petrus spielt das Wetter, welches meinem Gemüt am nächsten kommt ... dauernder Nieselregen.

07.07.2011

Gewicht: heute nicht - war im Stress in der Frühe

Frühstück:
1 Glas Buttermilch (500ml)

Mittag:
1 belegtes Brötchen
2 Nektarinen

Abendessen:
1/4 Fladenbrot
Ruccola Salat
1 Tomate
1 Ei
3/4 Light Mozarella

Snack:
2 Hanuta

06.07.2011

Gewicht: 122,6 kg

Frühstück:
1 Glas Buttermilch
2 Äpfel
Roibuschtee

Mittag:
Schale Haferflocken mit Milch

Abendessen:
2 aufbackbrötchen mit Leberwurst

05.07.2011

Gewicht: 120.5 kg

Frühstück:
kleine Schalge Magerquark mit Erdbeergeschmack
Kaffee

Mittag:
1 Schale Gemüsesuppe
2 kleine Frikadellen

Abendessen:
 1 Scheibe Brot mit 1 Frikadelle

04.07.2011

Independence Day

Gewicht: nicht ermittelt

Frühstück. 1 Mohrrübe, 500ml Buttermilch

Mittag:
1 vegetarische Frühlingsrolle mit einer Käsesoße, 100g Rosenkohl

Abendessen:
1 Schale Gemüsesuppe
eine kleine Schale Erdbeerquark

Snacks: Mohrrüben

03.06.2011

Gewicht: 122.2 kg

Frühstück:
500 ml Buttermilch
1 Apfel

Snacks:
1 kl. Lakritzstange

Mittagessen
1 Portion frisches Gyros (Schweinefilet mit Zwiebeln)
150g Kartoffelpürree
150g Erbsen & Wurzeln

Abendessen:

02.07.2011

Gewicht: 121.6 kg

Frühstück:
2 Äpfel
500g Buttermilch
Kaffee

Mittag
500g Putenbrust mit Broccolifülung

Abendbrot

Snacks

Und an dieser Stelle ein aktuelles Foto ... mehr zur selbstmotivation denn zu irgendwas anderem. 

01.06.2011

Neuer Monat.

124,4 kg
Morgen BZ 100

Frühstück:
2 Scheiben Graubrot
1 Scheibe Merettich Braten (hauchdünn)
2 Scheiben Mettwurst (fett)
1 Glas Orangensaft

Mittag:
150g Nudeln, gebraten
2 Eier, mittelgroß
1 Glas Orangensaft

Abendessen:
2 Stück Pizza (Blech) (dünner Boden (fertigware vom Aldi), Schinken (mager), Salami (fett), Käse, eingelgte Champignons, Paprikaschnitzel.

Snack:
1 Pfirsich
1 Glas Orangensaft
Und hier mal wieder ein Beweis für meine Inkompetenz: 1 Packung Fritt Waldbeere. Toll Gemacht.

Sportliche Betätigung:
20 Minuten Radfahren

Gesundheitsstatus:
Krankgeschrieben wegen viralem Infekt, Kopfschmerzen, Schnupfen.

Hüftumfang (Nabel): 127 cm
Taillienumfang: 128
Brustumfang: 126 cm

Rechts:
Oberschenekl 65
Unterschenkel 46
Oberarm: 36
Unterarm: 30

Links:
Oberschenkel: 63
Unterschenkel: 46
Oberarm: 38
Unterarm: 29