18.04.2011

Frühstück
4 Cherrytomaten: 7 kcal
1 Banane: 114 kcal
Gesamt: 121 kcal

Mittag
1 Teller Tortellini mit Weissweinsoße: 226 kcal
1 Chai Tee: 220 kcal
1 Kugel Pistazieneis: 157,5 kcal.
Gesamt: 603,5 kcal

Abendessen
4 Scheiben Graubrot: 400 kcal.
2 Scheiben Käse: 112 kcal
3 TL Balkansalat: 57 kcal
1 Banane: 114 kcal
Gesamt: 683

Snacks
1 Kokosmakrone: 229 kcal
Gesamt: 229 kcal

Sportliche Betätigung
~~~Leider nichts~~~

Kalorienhaushalt
Start: 1,500 kcal
Frühstück: 121 kcal - Rest: 1379kcal
Snacks: 229 kcal - Rest 1150kcal
Mittag: 603- Rest 547kcal
Abendessen: 683kcal - Rest -136kcal

Schade - habe mit einem Defizit abgeschlossen. Das erfordert morgen mehr Disziplin.