16.04.2011

Frühstück
Rosinenbrot Scheibe (50g): 149 kcal
Margarine (1E): 36 kcal
Gesamt: 185 kcal

Mittag
2x Graubrötchen: 304 kcal
Margarine (4E): 144 kcal
Käse (2 Scheiben ~50g): 166 kcal
Jagdwurst (3 Scheiben ~50g): 132 kcal
Gesamt: 746 kcal

Abendessen
250g Salat:: 26 kcal
25g Croutons: 121 kcal
2 EL Öl: 90 kcal
1 Apfel: 55 kcal
Gesamt: 292 kcal

Snacks
1 Stange Lakritz Mentos: (37,5g) 150,3 kcal

Sportliche Betätigung
20 Minuten Fahrradfahren: +205 kcal


Kalorienhaushalt
Start: 1,500 kcal
Frühstück: 185 kcal - Rest: 1315 kcal
Snacks: 150 kcal - Rest 1165 kcal
Mittag: 746  - Rest 419 kcal
Abendesse: 292 kcal - Rest 127 kcal